Hent brochure om Individuel Stresscoaching

Genkender du

  • At du har svært ved at overskue tingene?
  • At du har arbejdet alt for meget i den seneste tid og arbejdet kører videre i hovedet, også når du har fri?
  • At du arbejder alt for mange timer og stadig føler dig ineffektiv?
  • At du trækker dig mere og mere fra sociale ting?
  • At du har svært ved at sove om natten? Eller vågner ved 2-tiden og ikke kan falde i søvn igen?
  • At du er mere kort for hovedet og opfarende, end du plejer at være?
  • At du har glemt, hvordan det er at være dit gamle, glade jeg?

Hvis ja, har du behov for:

  • At genfinde dine værdier.
  • Større arbejdsglæde på et tåleligt niveau.
  • At blive bedre til at håndtere arbejdspresset.
  • En konkret plan for at kunne håndtere stress, også fremadrettet.
  • At forbedre din håndtering energitappende relationer og opgaver.
  • At optimere dine opgaver og din tid.

På et stresscoachingforløb hos os får du:

  • Et fastsat forløb, som giver dig de optimale muligheder for afstresning og mere effektiv stresshåndtering i fremtiden.
  • Effektive værktøjer, der opbygger dine ressourcer på ny.
  • Et forløb, der arbejder med værktøjer i forhold til din persontype.
  • Opbygget din fleksibilitet i mødet med andre.
  • Lært at genkende stress på et tidligt tidspunkt, så du kan håndtere stress bedre i fremtiden.
  • Et forløb med tæt opfølgning, hvor der er fokus på dine individuelle behov og udfordringer.

Efter et stresscoachingforløb vil du have opnået:

  • At blive afstresset og fået værktøjer til at forblive afstresset.
  • Større kendskab til stressgenkendelse og stressårsager.
  • Effektiv implementering af konkrete værktøjer, direkte i din hverdag.
  • Et større fokus på, hvad der er vigtigt for dig og dine værdier.
  • At lægge og implementere en handlingsplan, der lægger vægt på dine behov.
  • At kunne håndtere belastninger fremadrettet, og samtidig ikke bliver overbelastet.

Det praktiske

Vi arbejder med et fast tilrettelagt forløb, som strækker sig over 8 sessioner.

De første 4 sessioner vil omhandle afstresning, med fokus på motion, søvn, at genkendes stresssignaler, prioritering (af dig selv!), tankemønstre, opgavebelastning og prioritering, samt tidsprioritering. På de næste 3 sessioner vil vi arbejde med balance i livet, planlægning af hverdagen, samt mål for fremtiden.

Endvidere tilbyder vi 1 session med en protreptisk samtale, hvor vi arbejder med værdier, og det at kunne arbejde og leve efter sine vigtigste værdier i livet. Dette hjælper dig til at afbalancere, hvad der er vigtigt samt hvordan hverdagen kan bygges op om dit værdisæt.

Hvis du har er eller har været sygemeldt, og skal tilbage på arbejdet, tilbyder vi en opstartsplan, som vi ved virker, uden at du bliver overbelastet igen. Planen lægger vægt på både arbejdstid, samt opgavebelastning.